보통 뭘 먹든지간에 자기가 계산해놓은 하루 섭취 칼로리보다 적게 먹으면 살이 빠지잖아요?  그러면 3끼를 먹을 때 2끼는 클린하게 먹고 한끼는 프로틴간식들2개~3개로 섭취해도 총 칼로리만 안 넘으면 빠진다는 건데, 이게 3끼 다 클린하게 먹었을 때(총 칼로리 같음)랑 같은 효과를 가지나요?

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