안녕하세요 체지방 감량 목표로 다이어트 중입니다. 10일차





이번주부터 피방 야간근무 시작해서 식사시간을 남들보다 다르게





하고 있습니다.





22시~익일 08시까지 하는 근무이므로 퇴근 후 9시 취침해서





3시쯤 기상 후 첫끼먹고 5시에 운동 갔다가 7시에 두번째 끼먹고





1시에 마지막 끼니를 먹습니다.





첫끼 두끼는 일반식(콩밥 반공기)나 고구마 2개, 닭가슴살 100g,





우유 작은잔의 반컵과 토마토 또는 사과를 때에 따라





로테이션으로 먹고 저녁은 고구마 1개, 계란2개 or 닭가슴살 100g, 토마토 또는 사과 1개 입니다.





여기서 질문드릴것이 고구마나 계란 또는 닭가슴살 등





마지막끼 식사를 하면 소화?가 잘 안된다는 것인데요.





뭐랄까.. 원래부터 아랫배가 좀 나오긴 했지만 그래도 공복때보다





더부룩함과 아랫배가 빵빵해지는 느낌을 많이 받습니다.





(가스가 찬 것 같고 부풀어 오른다는 느낌?)



그래도 자고 일어나서 화장실 한번 가면 언제그랬냐듯이 홀쭉





들어가는데 너무 신경이 쓰입니다.. 숙변이 쌓여서 그런가도





생각했고





식사 패턴이 바뀌어서 몸이 적응을 못하는건지 아니면 새벽에





고구마나 단백질같은 소화 느린 식사를 해서 그런걸까요..?





그래서 그런 느낌이 싫어 저녁을 먹지말까도 생각했지만 

그건 아니다 싶어 질문을 드리게 됐습니다.





무엇이 문제일까요.. 답변 부탁드립니다.





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