안녕하십니까?? 아침부터 글쓰네요.. 문득든생각이 단백질량이 쓸데없이 많나싶어서 여쭤보고싶어서 글올립니다. 

현재 식단은 

아침-닭안심살200g 추가한 김치볶음밥 계란후라이2개들어갑니다.

점심- 한솥 소고기고추장비빔밥+ 닭안심살200g 

운동후 단백질보충제 한스쿱+ 식빵 땅콩버터 2쪽 (대부분 보충제만) 

저녁10시 -고구마 +닭안심살200g 먹습니다. 너무많이먹나요??? 조언좀 부탁드리겠습니다!!20190305_153505_792.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 15616
64141 다이어트 탄수사이클링 원래 먹던방법 고민 new 풀뼝 2019.12.15 7
64140 12월 15일 일요일 영양일지 newfile makimakima 2019.12.15 11
64139 형님들 모노크레아틴 알약 가루로 부셔서 섭취해도 되나요? [2] new 야하디못해추함 2019.12.15 19
64138 비타민 d와 아연의 동시섭취 new 허리재활웨이트도합니다 2019.12.15 20
64137 무맛 유청단백질을 먹고... [3] new 123231 2019.12.15 49
64136 벌크업 식단과 운동 [4] new 꿀밤꿀 2019.12.15 63
64135 벌컵 식단 질문이에요! [4] new 꿍꿍이 2019.12.15 43
64134 컴벳100 웨이 카푸치노에 카페인 들어있나요 [2] new wm1125 2019.12.15 36
64133 12월 14일 토요일 영양일지 file makimakima 2019.12.14 26
64132 키토 베이킹? 다이어트 베이킹 어찌 생각하시나요? [3] imzz59 2019.12.14 38
64131 이제품 질문이요!! [1] updatefile 핵굑 2019.12.14 21
64130 옵티멈 하이드로웨이 복용중.. [2] gogeck 2019.12.14 32
64129 운동후 + 평소 영양섭취 [3] update 까띠 2019.12.14 76
64128 정수기물 체내 흡수 [4] Skdldl 2019.12.14 65
64127 저녁식후 아연과 몇가지 영양제 동시섭취 [2] 허리재활웨이트도합니다 2019.12.14 38
64126 치팅데이날 운동 질문드립니다. [2] 방배동폭주기관차 2019.12.13 109
64125 12월 13일 금요일 영양일지 file makimakima 2019.12.13 26
64124 당알코올 탄수화물! [2] imzz59 2019.12.13 51
64123 샤터가 굳었어요 [3] 질문쟁이 2019.12.13 47
64122 서브웨이 로스트치킨 꿀맛이네여 [2] 왕제이슨 2019.12.13 83

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 341 pt
  • 2 Thor_ 316 pt
  • 3 Pizza 256 pt
  • 4 아들이야너 255 pt
  • 5 크나큰 98 pt
  • 6 Heart 80 pt
  • 7 운동경력2시간 67 pt
  • 8 makimakima 64 pt
  • 9 커팅러 64 pt
  • 10 superhotdog 51 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL