여자 161.6/52.4kg/체지방률27%

식단괜찮은지 봐주세요. 이렇게 먹고 운동 1시간반씩해서 근육0.5kg 빠지고 지방이 0.5kg늘었습니다. 영양이 부족한걸까요?

그래서 현재는 고구마양을 200g으로 늘렸습니다.

-아침7시: 사과반개, 삶은고구마180g, 삶은계란3개(노른자는 1개만), 김치소량, 야채많이

-점심12시: 삶은고구마180g, 닭가슴살 100g, 김치소량, 야채많이

-저녁5시: 삶은고구마180g, 닭가슴살 100g, 김치소량, 야채많이

-마지막끼니9시: 삶은고구마180g, 삶은계란3개(노른자는1개만), 김치소량, 야채많이

-간식: 아몬드 15알

-영양제: 종합비타민, 오메가3

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