대회나 바디프로필 이틀전부터 로딩을 한다고 들었습니다.


어떤글은 탄수를 체중*5g으로 로딩하라 그러구,,

우수님 글에는 최적의 로딩은 체중*9g으로 되어있는데 ..


직접 해보신분 중 로딩할때 어떻게 하셨는지 궁금합니다.

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 12065
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63978 체지방 감량과 유지, 근육 성장을 위한 식습관에 대해 여쭤봅니다. new 20e 2019.11.20 24
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