삼시 세끼를 자연식으로 먹고 있기는 한데 먹는 음식이 거의 일정합니다.

자취생이라 이것저것 해먹기는 힘드네요..


1. 백미밥+냉동떡갈비(or비엔나소시지)+김치

2. 간장계란밥+김치+닭가슴살(or보충제)

3. 시리얼(or식빵)+닭가슴살 / 혹은 자유식단 (주로 편의점 도시락)

(+멀티비타민)


보통은 이렇게 먹고 있습니다.

주 3~4일 웨이트를 하고 거의 매일 유산소 20~30분 이상은 하고 있습니다.


위 식단에 추가로 조리 시간이 짧고, 가격이 저렴한 간편한 음식을 추가하려고 하는데요,

단백질의 경우 닭가슴살을 먹으면 될 것 같은데 탄수화물 음식은 어떤 것이 좋을지 모르겠습니다.

마이프로틴 인스턴트 오트같은 귀리가루는 어떨까요? 아니면 현미볶음 같은 것은 어떨지..

조언 부탁드리겠습니다!!

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