키180 몸무 80.1

1년정도 쉬고 3개월정도하다가

식단좀시작할라하는댕

지금 아침5시기상직후 보충제 

5시 15분쯤 아침 고구마 1개 큰거 가슴살200g브로컬리3조각 빙울토마토 5개

6시부터 7시30분까지운동 운동후 보충제

10시쯤 가슴살200g

12시 아침식사와 동일

4시쯤 보충제 고구마

7시 소고기우둔살200g 애호박구운거조금 양파조금


이정도면 식단 어떤가요 ㅠㅠ


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