안녕하세요

오늘 먹은거 캡처했습니다

현재 181 88키로입니다

단백질이 141g이 나왔는데요

제 체중에 1.6배입니다

단백질은 1.5~1.8배 맞추라고 들어서

얼추맞춰졌고

탄단지 5:3:2 비율도 잘맞춰진거같습니다

근데 칼로리가 저기 어플에 넣고 돌리니까

체중유지로 3000칼로리 먹으라고 나오던데

그렇게 올리면 단백질 먹는양이 터무니없이

많아질거같습니다.  잘하고있는게 맞을까요 

아니면 단백질을 더늘리면서 탄수화물 지방도

같이 늘려야할까요..?Screenshot_20210615-225343_FatSecret.pngScreenshot_20210615-225343_FatSecret.png



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