며칠간 과식해서 다시 정신차리고

다이어트 식단 들어가려하는데요

탄수화물 섭취를 많이 줄이려고 하는데

운동할때는 몸에 저장돼있던 글리코겐을 쓰는걸까요?

아니면 며칠간 과식을 했어도

평소처럼 적당량의 탄수를 섭취를 해줘야

다음날 운동수행능력이 떨어지지 않는건가요?

운동은 일주일에 4-5일 운동하고 있습니다


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