안녕하세요

탄수 싸이클을 시작한 지 한 달 정도 되었는데

식단 신경 쓰기도 편하고 제가 좋아하는 음식들을 꽤 챙겨 먹을 수 있어서

한 달 동안 너무 만족스럽게 하고 있는 상황인데 

이 탄수 싸이클로는 근성장을 바라긴 좀 힘든 식단일까요?

지금은 주마다 500~1kg 정도로 빠지고 있는 상태입니다

식단은 유튜브에서 본 그대로 

월:탄수 50g 단백질 몸무게 2배 지방 적당히
화:탄수 100g 위와 동일
수:탄수 150g 위와 동일
목:한식 위주로 저녁에 운동 후 맘껏 먹고 있습니다
금:월요일이랑 동일
토:화요일이랑 동일
일:치팅데이(먹고싶은거 위주로 미친듯이 먹습니다)

지금은 이렇게 먹으며 빡세지만 운동 수행능력은 전 식단할때랑 똑같이 가져가고 있는 상황인데
여기서 목표 체지방까지 뺀 이후 일요일 치팅을 조금 줄이고 평일 식단을 조금씩 늘려간다면 쭉 이 식단을 유지해도 괜찮을까요..?
혹시 탄수 싸이클을 1년 내내 하고 계신분이 있다면 알려주시면 정말 큰 도움이 될 것 같습니다. 글이 너무 길어졌는데 읽어주셔서 감사합니다^^
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68471 제가 식단을 잘하고있는지 모르겠습니다 조언부탁합니다 [3] 페이스메이커 2021.08.03 38
68470 공부하거나 운동할때는 초콜릿, 사탕 먹어야 좋은건가요? [3] 두부조림 2021.08.03 89
68469 식사량 고민 입니다. [6] 마이뀨쓰 2021.08.01 150
68468 질문 드립니다 벌크업!! [4] file 복근만들고파 2021.08.01 140
68467 계란이나 우유의 포화지방도 안 좋은 건가요? [8] 두부조림 2021.07.30 232
68466 식단 질문이 있습니다. [5] bulk-upup 2021.07.29 101
68465 뱃가죽은 단기간에 뺄려면 어떡하나요? 고수님들 [7] ldk**** 2021.07.29 407
68464 기상직후 보충제 섭취 비효율적일까요? [16] 맛있는대뱃살 2021.07.27 341
68463 안녕하세요! 헬스 식단 질문드립니다! [8] file 귀곡성 2021.07.27 185
68462 한끼당 단백질 소화 [9] 두부조림 2021.07.27 253
68461 선생님들 보충제 추천 부탁드립니다 [9] 현성이 2021.07.27 163
68460 아침식사 대용 오트밀프로틴세이크 평가좀부탁드립다. [10] 백록담광배 2021.07.25 209
68459 여드름 덜 나는 보충제 추천 부탁드립니다..ㅠ [9] 앙김옥희 2021.07.24 226
68458 안녕하세요. 다이어트 식단 문의드립니다! [5] 지방아떨어져 2021.07.24 114
68457 계란 한판씩 먹는다는게 진짜 가능할까요? [8] 두부조림 2021.07.23 370
68456 살찌기용으로 밥 대신 죽이나 미숫가루 [8] 두부조림 2021.07.23 209
68455 매쉬드포테이토 쿠팡에서 [9] 10RM 2021.07.22 146
68454 웨이프로틴 섭취방법 [9] 뜨끈한이불속 2021.07.20 288
68453 웨이프로틴 섭취방법 [6] 뜨끈한이불속 2021.07.20 140
68452 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [4] 치킨피자 2021.07.19 128

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 29 pt
  • 2 Pizza 28 pt
  • 3 퍼펙트바디 19 pt
  • 4 하체져앙 16 pt
  • 5 복근만들고파 8 pt
  • 6 juicy0925 4 pt
  • 7 xxx몬스터xxx 4 pt
  • 8 DoubleDK 3 pt
  • 9 micalles 3 pt
  • 10 HelloRilakkuma 3 pt