체지방 적은 근육질 몸매를 갖고 싶습니다. 


100키로에서 매일 홈트하면서 90키로까진 왔습니다 

이제 헬스 다닌지가 1달 되었는데 살도 빼고 근육량도 증가하고 싶은데 지금 식단이 적합한지 좀 알려주세오ㅠ 

따로 탄단지는 설정하지 않구요


오트밀50g+우유, 닭가슴살 150g, 아몬드 5~6개 방울토마토 5~6개 

운동 끝나고 버충제 1스쿱


이렇게 3끼 동일하게 먹습니다. 혹시 너무 적게 먹는 건 아닌지.. 다이어트4 근육량증가6 정도 원합니다( 근육량 증가가 주목적이지만 살도 좀 빼고싶다 뜻) 


다이어트 경함이 좀 있는데 항상 운동 많이 하고 적게 먹으면 쉬웠는데 혹시 영양 부분에서 잘못된 부분이 있는지 여쭤보고싶습니다

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