영양보충

영양 질문 7

2020.07.07 20:39

Orrr

 183/64 멸치고 현재 부상으로 인해서 헬스를 못하고 있습니다.그래서 식욕이 많이 떨어져있는데 그래도 배고픈 느낌이 없게 아침/점심/저녁 먹고 아침저녁으로 보충제 2번 (원래 아침,운동끝나고 먹습니다)닭가슴살100g 2번,  빵이랑 바나나(맨날 바뀜),미숫가루 이정도로 먹고있는데 하루총칼로리를 정해놓진 않습니다.

 하루에 얼마나 먹어야할지,영양구성을 어떻게 해야할지 모르겠습니다 혹여 뱃살로만 갈것같아서 걱정입니다  앞으로 멀리봐서 운동방향은 클린하게 살찌워서 건강하게 운동하는 겁니다 조언할점이 있으면 해주셨으면 합니다 인바디 첨부하겠습니다20200706_185615.jpg

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