노가다하면서 운동중입니다
6시에 아침밥  11시반에점심밥
17시에 퇴근후 운동합니다
하수도밑에서 일을해서 땀도많이흘리고 열량소모가 많습니다
운동한지 3개월정도됫는데 일하는곳이 좀 비위생적이라 뭐챙겨먹는것도 할수가없어서 보충제랑영양제등등 먹어보려합니다 가격면에서 신경안쓰고 좋은제품 추천해주셧으면합니다 

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