전 필라테스를 하는데요 

직장과 집이 멀어서 6시퇴근해서 8시에 센터 도착하고

 운동끝나고 집에가서 단백질쉐이크랑 치즈 혹은 바나나 먹거나 바로 자느라 아예 안먹는날도 있었는데요 

그러고 다음날 항상 너무 피곤했거든요

어제는 점심도 적게먹고 너무배가고파서 운동끝나고 

집에가서 토마토스파게티조금, 수박, 단백질쉐이크 

이렇게 일반식사로 먹고 스트레칭하고 잤는데 

몸무게는 좀 올랐는데 다음날 하나도 안피곤하고 컨디션이 너무 괜찮더라구요

운동끝나고 안먹고 자는게 몸에 안좋아서 다음날 그렇게 피곤했나해서요
운동끝나고 식사 챙겨먹는게 다음날컨디션과 관련이 있나요? 

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67848 고수님들 식단 어떤가요? [2] new 보쿤 2020.07.15 9
67847 치팅을 할때 제육볶음에 밥이나 쭈꾸미볶음에 밥이면 클린한 편인가요?? [3] new 민쨩 2020.07.15 20
67846 소,돼지,닭고기 그램당 칼로리가 뼈무게 포함인가요? [5] new 근돼의길 2020.07.15 39
67845 보충제로 단백질량 채우기 [5] new 70kg미만 2020.07.15 96
67844 헬린이 조언요청!! 늦은 저녁 식사 괜찮을까요? [4] new 하노이안 2020.07.15 54
67843 다이어트 식단 조언 부탁드립니다 [5] new bbbb123 2020.07.14 47
67842 바디프로필 3일 사과식단 [6] new 혤린이 2020.07.14 79
67841 한번에 골고루 먹는게 좋을까요? [5] update 두부조림 2020.07.14 84
67840 나트륨 수분 질문드려요 도와주세요 [6] update 근돼의길 2020.07.13 99
67839 닭가슴살 익혀서 휴대해도될까요? [11] update 열심히하겠습니당 2020.07.13 242
67838 아침점심저녁 후라이 9개정도 먹는데 괜찮을까요?? [6] update 질문쟁이 2020.07.13 398
67837 닭가슴살 배송왔는데요.. [7] updatefile 뜨또1 2020.07.13 219
67836 마늘.불고기버거.새우버거.콜라 [7] update 보비디보비디 2020.07.12 197
67835 시트룰린+아르기닌 복용량 조언부탁드립니다. [5] update 담치부인 2020.07.12 130
67834 부스터와 크레아틴 질문드립니다! [8] update 굼금한거많음헬린이 2020.07.11 219
67833 치팅데이 탄수화물 [4] update HONGPARK 2020.07.11 276
67832 대회 전 외식 질문입니다. [7] update 헬린이쭈쭈빠빠 2020.07.11 119
67831 단백질먹으면 [6] update 동파육 2020.07.11 274
67830 프렌차이즈 영양성분 칼로리 믿을만 한가요? [14] update 근돼의길 2020.07.10 213
67829 노익스 스택질문 [7] update 굼금한거많음헬린이 2020.07.10 175

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 448 pt 1
  • 2 Thor_ 412 pt 1
  • 3 미니밍 395 pt 2
  • 4 Pizza 386 pt
  • 5 아들이야너 202 pt
  • 6 크나큰 116 pt
  • 7 HONGPARK 79 pt
  • 8 재미짐다이어트 56 pt
  • 9 퍼펙트바디 56 pt
  • 10 수야 39 pt