보상데이 전혀 없이 3주간 다이어트 잘 해왔고 잘 빠졌고 정체기는 없습니다. 그런데 오늘 운동하는데 갑자기 무기력증이 확 오면서 몸에 힘이 전혀 안 들어가고 말그대로 좀 무기력한 게 심하게 느껴지더라구요 그렇다고 식단이 저탄수인 것도 아닙니다 중탄수로 진행해왔습니다


해서 3주만에 치팅밀을 좀 가져보려는데

평소 탄수의 2.5배 정도 먹어주면 될까요? 백설기, 인절미, 초밥, 우동 등등으로 하려 합니다

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