170e1db2b5e134a07.jpg


175에 73~74키로, 하루에 어림잡아 1200~1500칼로리 먹을까 말까합니다. 


식단이라고 하긴 뭣하지만..하루에 물은 1리터~2리터는 마시구요,

아침 베이컨 2줄, 계란 두개, 빵 두조각, 양상추, 아스파라거스

점심 콘프레이크 한컵, 귤이나 사과, 없으면 이것마저도 안먹음

저녁 밥 한공기, 스팸 세조각, 시금치 무침


딱히 다이어트 목적이 있는건 아니고 귀찮아서 먹기 편하게 먹다보니

이렇게 됐는대 일년을 넘게 이렇게 지냈음에도 몸무게도 빠지지 않고 

뱃살치수도 34인치로 그대로입니다. 사실, 저 식단도 어쩌다 보면

세끼중에 한끼니는 거를때도 좀 있어요. 턱걸이, 팔굽혀펴기 갯수라던지 

다른 운동수행 능력들이 늘어나는 걸 보면 근육이 생기긴 하는 것 같은대 

시각적인 변화는 없네요. 다만, 일년전이랑 비교하면 1키로 좀 안되게 더 늘었습니다; 


궁금한게, 이렇게 먹는대도 몸에 시각적인 큰 변화가 없다는 건, 무슨 이유일까요?

일주일에 6번씩 저강도의(?) 운동을 하는 마당에 하루필요열량이 1500칼로리일리도 없고

필요한 칼로리보다 적게 먹으면 빠지는게 당연한건 줄 알았는대  뭘 잘못알고 있는걸까요

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67710 유산균 어떤게 좋은가요? [4] newfile SakuraOokami 2020.06.03 43
67709 크레아틴에 관해서,, [4] new 몸을만들자이 2020.06.03 58
67708 인바디좀봐주세여 잘하고잇는건가요 3개월전후 [1] newfile 커엽 2020.06.03 82
67707 아이소 퓨어 라는 프로틴 [5] newfile SakuraOokami 2020.06.03 37
67706 식단고민 ㅜ [3] new HONGPARK 2020.06.02 49
67705 크레아틴 처음 먹어봅니다 도와주세요 [7] newfile 하기싫다 2020.06.02 110
67704 바나나 [4] new HONGPARK 2020.06.02 68
67703 삼겹살이 수육보다 나은가요 진짜? [4] new 두부조림 2020.06.02 232
67702 오메가 3 [2] new 취미로해여 2020.06.02 47
67701 양배추 vs 양상추 뭐가 낫나요? [5] new 어제오늘내일 2020.06.02 106
67700 치팅데이 [11] update pkengus 2020.06.02 135
67699 동물성 단백질 [5] update 크고싶다제발 2020.06.02 60
67698 종합비타민이랑 오메가3 먹고있는데 [3] update 업어치기 2020.06.02 74
67697 유당불내증 질문있어요 [2] 몰상식 2020.06.02 46
67696 닭가슴살 질문있습니다 [5] 지방부자 2020.06.02 79
67695 운동 후 식사 다음날 컨디션 관련 질문이있어요 [7] 아릿다운장미 2020.06.02 78
67694 단당류 보충제가 게토레이랑 차이가 많은가요?? [6] 바디네이터 2020.06.02 100
67693 미국사는 헬린이 프로틴파우더 추천 부탁드립니다 [11] updatefile 미국헬리니 2020.06.02 93
67692 이것들을 같이먹어도 문제없을까요? [3] file SakuraOokami 2020.06.02 93
67691 식단 및 영양 질문있습니다 ! [2] 열심히하겠습니당 2020.06.01 80

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 96 pt
  • 2 HONGPARK 70 pt
  • 3 Fitsroc 32 pt
  • 4 Thor_ 26 pt
  • 5 크나큰 26 pt
  • 6 아들이야너 25 pt
  • 7 김총경 24 pt
  • 8 퍼펙트바디 22 pt
  • 9 카페인조아 19 pt
  • 10 brian8602 17 pt