여러가지잖아요? 전 크게 3가지로 나눠봤는데
1.기초+활동대사량 구해서 하는 것과
2.간헐적 단식 16대8 14대10 등등..
3.탄수사이클
저는 다이어트를 하게되면 1번 처럼 했었는데
이게 칼로리 신경쓰고 탄단지 신경쓰니 짜증나더라고욬ㅋ
그래서 2,3번으로 해보려고 하는데..
문제는 1번으로만 해왔던 사람으로서
2,3번 방법에 의구심이... 들어서요
2,3번은 기초대사량을 전혀 신경 안 쓰고 하는 다이어트잖아요?
근데 2,3번 후기들 보면 잘 빠진다는 사람들도 있고 하니 이거 다이어트 할 때 기초+활동 구해서 하는 거에 강박이 생겨서 그런건지.. 2,3번으로 하면 건강에 이상이 생기진 않을까 하는 걱정이..
2,3번 방법 기초+활동 안 챙기고 하는 거에 대해 어떻게 생각들 하시는지요?
아 웨이트는 한시간 반 정도씩 합니다
댓글 7
-
저는 3번 칼로리 안따지고 합니다.
-
마카룡
2020.03.31 13:47
어떤식으로 하는지 간단하게 말 해주실 수 있나염?
-
무탄
저탄
기본탄 -
2,3번도 따져요
-
마카룡
2020.03.30 14:56
아 그런가요?????? 탄수사이클 같은 경우는 저탄수로 하는 날엔 단백질이랑 지방으로만 기초 꽉 채우는 건가요?
-
히휸혈
2020.03.30 13:16
2,3번도 기초대사량 따집니다 따져서 그시간안에 다 챙겨먹는거죠 영양소를 1번으로하는게 가장 건강에 좋을것 같긴하구요 2,3번도 경험해보시고 가장 몸에 맞는걸 하시는겅 추천드려요 -
마카룡
2020.03.30 14:39
그 한주먹 탄수화물 사이클 보면 저탄수 먹는 날은 절대 기초대사량 못 채우지 않나여?? 간헐적 단식도 하루 두끼 그냥 적당히만 먹는 걸로 알고있는데 아닌가보네염??
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68247 |
단백질 보충제 질문입니다.
[4]
|
Astros | 2021.01.24 | 23 |
| 68246 |
제가 닭가슴살을 가지고 다니면서 먹을 여건이 안되는데
[3]
|
민쨩 | 2021.01.24 | 50 |
| 68245 |
오늘 인바디 했는데 다이어트 식단 좀 여쭙고싶어요
|
몸짱되고싶어요 | 2021.01.23 | 28 |
| 68244 |
BCAA 유통기한 질문이요
[3]
|
m4play | 2021.01.23 | 42 |
| 68243 | 헬창 형님들 도저히 모르겠어요(보충제) [4] | 욕심많은고딩 | 2021.01.23 | 137 |
| 68242 | 벌크업중인데 오리훈제고기 괜찮나요? [5] | 원쫑 | 2021.01.21 | 286 |
| 68241 | 시트룰린 유통기한 [2] | 허리재활웨이트도합니다 | 2021.01.21 | 86 |
| 68240 | 아침 공복운동전 영양섭취질문드립니다ㅠ [10] | 돼지우기 | 2021.01.20 | 238 |
| 68239 | 아침저녁밥 질문있습니다.. [2] | ch1 | 2021.01.20 | 119 |
| 68238 | 선배님들 다이어트 식단 질문좀 드리겟습니다 [3] | 커져라얍얍 | 2021.01.20 | 132 |
| 68237 | 다이어트?식단 질문입니다 ! [7] | 족꼬미 | 2021.01.20 | 207 |
| 68236 | 다이어트식단질문드립니다 [2] | 뿌이뿌이뿌이 | 2021.01.20 | 124 |
| 68235 |
영양제 섭취시기 질문
[2]
|
1년차부터시작 | 2021.01.19 | 205 |
| 68234 |
몬스터짐 택배!
[4]
|
곽뚜기 | 2021.01.19 | 180 |
| 68233 |
린매스업 식단 질문입니다
[3]
|
SPORTMODEL | 2021.01.19 | 261 |
| 68232 | 다이어트 식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다! [3] | 관종명 | 2021.01.18 | 274 |
| 68231 | 하루하루다른체중변화 [6] | 오우야아 | 2021.01.17 | 354 |
| 68230 | 산크레아틴 질문드립니다 [8] | 득근하자!! | 2021.01.16 | 255 |
| 68229 | only 탄수화물 보충제 어떤게 좋나요? [9] | 유엔미 | 2021.01.15 | 358 |
| 68228 | 고기를 익히먄 단백질이 올라가는 근거 [10] | 뜨끈한이불속 | 2021.01.15 | 539 |
