여러가지잖아요? 전 크게 3가지로 나눠봤는데


1.기초+활동대사량 구해서 하는 것과
2.간헐적 단식 16대8 14대10 등등..
3.탄수사이클

저는 다이어트를 하게되면 1번 처럼 했었는데
이게 칼로리 신경쓰고 탄단지 신경쓰니 짜증나더라고욬ㅋ

그래서 2,3번으로 해보려고 하는데..
문제는 1번으로만 해왔던 사람으로서
2,3번 방법에 의구심이... 들어서요

2,3번은 기초대사량을 전혀 신경 안 쓰고 하는 다이어트잖아요?

근데 2,3번 후기들 보면 잘 빠진다는 사람들도 있고 하니 이거 다이어트 할 때 기초+활동 구해서 하는 거에 강박이 생겨서 그런건지.. 2,3번으로 하면 건강에 이상이 생기진 않을까 하는 걱정이..

2,3번 방법 기초+활동 안 챙기고 하는 거에 대해 어떻게 생각들 하시는지요?

아 웨이트는 한시간 반 정도씩 합니다
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68247 단백질 보충제 질문입니다. [4] new Astros 2021.01.24 23
68246 제가 닭가슴살을 가지고 다니면서 먹을 여건이 안되는데 [3] new 민쨩 2021.01.24 50
68245 오늘 인바디 했는데 다이어트 식단 좀 여쭙고싶어요 newfile 몸짱되고싶어요 2021.01.23 28
68244 BCAA 유통기한 질문이요 [3] update m4play 2021.01.23 42
68243 헬창 형님들 도저히 모르겠어요(보충제) [4] 욕심많은고딩 2021.01.23 137
68242 벌크업중인데 오리훈제고기 괜찮나요? [5] 원쫑 2021.01.21 286
68241 시트룰린 유통기한 [2] 허리재활웨이트도합니다 2021.01.21 86
68240 아침 공복운동전 영양섭취질문드립니다ㅠ [10] 돼지우기 2021.01.20 238
68239 아침저녁밥 질문있습니다.. [2] ch1 2021.01.20 119
68238 선배님들 다이어트 식단 질문좀 드리겟습니다 [3] 커져라얍얍 2021.01.20 132
68237 다이어트?식단 질문입니다 ! [7] 족꼬미 2021.01.20 207
68236 다이어트식단질문드립니다 [2] 뿌이뿌이뿌이 2021.01.20 124
68235 영양제 섭취시기 질문 [2] file 1년차부터시작 2021.01.19 205
68234 몬스터짐 택배! [4] update 곽뚜기 2021.01.19 180
68233 린매스업 식단 질문입니다 [3] update SPORTMODEL 2021.01.19 261
68232 다이어트 식단 좀 봐주시면 감사하겠습니다! [3] 관종명 2021.01.18 274
68231 하루하루다른체중변화 [6] 오우야아 2021.01.17 354
68230 산크레아틴 질문드립니다 [8] 득근하자!! 2021.01.16 255
68229 only 탄수화물 보충제 어떤게 좋나요? [9] 유엔미 2021.01.15 358
68228 고기를 익히먄 단백질이 올라가는 근거 [10] 뜨끈한이불속 2021.01.15 539

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 258 pt
  • 2 김총경 186 pt
  • 3 Thor_ 177 pt
  • 4 아들이야너 159 pt 1
  • 5 재미짐다이어트 159 pt 1
  • 6 미니밍 149 pt
  • 7 퍼펙트바디 118 pt
  • 8 크나큰 82 pt
  • 9 근돼의길 17 pt
  • 10 하체져앙 16 pt