안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다


오늘은 통풍에 관한 글을 쓰고자합니다. 통풍이라 함은 혈중에 요산수치가 지나치게 높아지면서 이 요산이 관절에 침착하면서 통증을 일으키는데 이것을통풍이라고 합니다


 89.jpg

그런데 이 통풍이 생기는 원인을 보면 유전자 변이가 요산과생성과 결합되거나 혹은 요산이 과소화되어 문제가 생긴다고 최근에 알려졌습니다. 또 다른요인은 성호르몬과 나이,인종,음식입니다. 첫째가 나이인데 이상하게 통풍은 젊은사람보다 나이든사람이 통풍발병률이 더 높습니다. 그 이유가 어느 나잇대가 지나가면 오히려 장기기능이나 대사기능이 떨어지는것이라고 알려져있고 두번째는 바로 성호르몬입니다. 여성호르몬인 에스트로겐은 요산을 신장에서 잘 배출될게 합니다. 그러나 이 여성호르몬이 생성안되는 폐경기때는 오히려 남성처럼 증가하는 경향을 보입니다


 세번째가 인종인데 흑인이 황인이나 백인보다 오히려 통풍유병율이 높다고 알려져있습니다. 그 이유가 흑인에게서 오히려 당뇨가 잘 발생하는 것과 괘를 같을 합니다 네번째가 음식인데 알콜(특히 맥주), 고기(특히 적육,과 내장기관), 해물(조개류,바다생선), 과당이나 당이 함유된 음료, 퓨린이 함유된 음식(견과류,오트밀,버섯,나물)등인데 이 퓨린이 함유된 음식은 요산수치를 유의미하게 증가시키지 않습니다. 그러면 과연 무슨요인들이 통풍을 주로 일으킬까요??


afp20141215p831-t1.gif

제일 위험한 요인이 이뇨제, 두번째가 매일 2잔에서 5잔을 섭취하는 알콜, 세번째가 고혈압 네번째가 체질량 30이 넘는 비만, 다섯번째가 과당이 함유된 음료입니다. 즉 통풍을 1차적으로 예방하려면 불필요한 이뇨제섭취 금지, 알콜섭취자제, 혈압 및 체중관리, 부적절한 과당음료 섭취를 자제하시면 대체적으로 통풍을 예방할것이고 잦은수분섭취와 적정량의 커피도 곁들여주면 더 좋을거 같습니다

제품 랭킹 TOP 5 더보기

번호 제목 분류 조회 수
451 술먹고 얼굴이 빨개져요!Asian flush [2] file 4298
450 EPA, 혈행개선을 떠나 근육통 감소에 효과적? [2] file 피로회복 4670
449 코코넛오일이 나쁘다?? 그 진실은? [4] file 지방 7171
448 제지방체중(FFM)에 근거한 단백질 섭취법은? [20] file 단백질 9701
» 통풍 과연 무엇이 문제일까? [11] file 식품상식 9062
446 당신의 수분섭취 안녕하십니까??? [15] file 식품지식 8079
445 LDL 무조건 나쁘기만할까? [3] file 영양소정보 3571
444 노아 신더가드가 실행한 죽음의 그릇식단 [3] file 영양섭취법 9780
443 식이섬유&유산균, 운동으로 인한 스트레스 감소에 효과적 [2] file 식이섬유 5061
442 철분(Fe), 비타민제 선택시 철분 함유 VS 미함유? file 비타민/미네랄 8074
441 나트륨섭취제한 혈압관리에 도움안돼? [14] file 식품정보 4930
440 혹시 크롬(Chromium)에 대해서 아십니까? [3] file 비타민/미네랄 7584
439 적색육,가공육 암을 유발하는가? [5] file 식품상식 5718
438 귀리 농약기준 설정, 식약처 한발 늦은 대응... [2] file 식품정보 5562
437 하체 운동만 하면 토할거 같아요. 어찌해야 하나요? [22] file 영양타이밍 18097
436 물을 많이 마시는데 나타나는 탈수현상-2차탈수 [1] file 영양섭취법 8272
435 운동에 따라 다른 소금섭취법 file 영양섭취법 7572
434 운동 전 마시는 물이 운동수행에 도움을 줄까요?? [9] file 영양섭취법 11914
433 우유와 건강, 우유에 대한 많은 가십거리(Gossip)들? [13] file 식품정보 10444
432 지방을 많이 쓰게하고싶으면 CKD가 대세.. [27] file 영양섭취법 20317
 

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL