제가 팔이 너무 얇아서 팔이 커지고 싶은데 현재 3분할로 운동 중입니다.


가슴 등 어깨 가슴 등 어깨 이렇게 하는데


팔을 가슴 삼두 / 등 이두 / 어깨 삼두 / 가슴 이두 / 등 삼두 / 어깨 이두


이렇게 하는 게 나을까요? 아니면


가슴 어깨 / 등 / 팔(삼두, 이두)


이렇게 하는 게 나을까요?




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