2014.01.25 11:08

deadlift+incline bench press 10sets

pullup+incline dumbbell press 5sets

bent over row+incline dumbbell press 5sets

bent over cable row+decline bench press 5sets

seated row+decline bench press 5sets

incline bench dumbbell curl 5set

barbell curl 10sets

concentrated curl 5sets

military press 5sets

behind neck press 5sets

cable real delt+side lateral raise 10sets

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재활, 스포츠 영양학, 카이로프랙틱 쪽에 관심이 있어요.

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