deadlift+incline bench press 10sets
pullup+incline dumbbell press 5sets
bent over row+incline dumbbell press 5sets
bent over cable row+decline bench press 5sets
seated row+decline bench press 5sets
incline bench dumbbell curl 5set
barbell curl 10sets
concentrated curl 5sets
military press 5sets
behind neck press 5sets
cable real delt+side lateral raise 10sets
댓글 4
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96628 | 오늘 운동 [11] | 소르히이 | 2014.01.13 | 1528 |
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