오늘 운동 11

2014.01.13 09:11

소르히이

이번주부터 주로 아침에 운동을 하기로 했습니다


웜업

스트레칭으로 몸 풀고 PVC 파이프로 저크 밸런스 연습



스트렝스

스플릿 저크 3렙스 * 5 세트



와드

12분간 최대반복수행

15개 박스점프

12개 푸쉬프레스 75파운드

9개 버피



리뷰

와드 기록은 5라운드 하고 버피 4개까지 했네요...조금만 덜 쉬었더라면 5개 끝내고 6라운드 하는 기록을 세울 수 있었는데

항상 와드란 끝내고 나면 아쉬운 법이죠 *^^*

아침에 운동을 하니 상쾌하네요...와드 끝나고 시계를 보니 지금쯤 원래 일어났을 시간이라 기분이 이상해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동 끝나고 프로틴 한잔 먹고 출근하고 자리에서 시리얼 먹고 있네요 ^^


즐거운 하루 보내세요들~!!!

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