바닥과수평을 이루고 당기면 하부광배를시작해 광배전체 등쪽으로 묵직한 자극이 느껴지구용
45~55도 사이애서 당기면 삼각근이 조금더 사용이되지만 이완시 광배가 딸려내려간다는 느낌을 강하게 받습니다.
여기서질문입니다! 45~55도 이자극 어떤 효과 어떤식으로활용해볼수있을까요 !

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 622 pt
  • 2 151 421 pt
  • 3 Pizza 417 pt
  • 4 아들이야너 401 pt
  • 5 크나큰 365 pt
  • 6 superhotdog 180 pt
  • 7 퍼펙트바디 138 pt
  • 8 커팅러 90 pt
  • 9 낙타오줌 74 pt
  • 10 핸섬가이 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL