KakaoTalk_20140819_151633292.jpg

펌핑과.. 사진빨때문에 너무 크게 나왔네여 -,.-;;

(실제로는 무지 작은데..)


시티드 케이블로우 - 5set(50회씩)

벤트오버 바벨로우 - 8set

와이드그립 풀다운 - 5set

원암 덤벨로우 - 5set

스탠딩 케이블 풀오버+랫풀다운 - 4set

백 익스텐션 - 4set


케이블크런치 - 8set

인클라인 레그레이즈 - 4set


유산소 20분

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 27 pt
  • 2 퍼펙트바디 8 pt
  • 3 굉장하고어마무시한멸치 5 pt
  • 4 재미짐다이어트 5 pt 3
  • 5 운동하는피라미 4 pt 1
  • 6 닉넴? 2 pt 1
  • 7 나마아나 2 pt 1
  • 8 7월5일 2 pt
  • 9 하체져앙 2 pt
  • 10 하루살일 2 pt