4aa2a1dd216ce458c6debfb86c0c67e5.png

음.......... 

부족한게 눈에 너무많이 보여서 미치겠네요...개구림... ㅅㄱㅇ....ㅠㅠ


최근에 그냥 하루에 먹고싶은거 하나씩 먹고 필살기 식단(?)좀 몇끼먹고

그냥 운동만 열심히 하고 있습니다... 내년에는 꼭 입상좀 해야죠 ㅠ.ㅠ

(등포즈 셀카로 찍느냐..;;; 한손이 없는게 좀 그렇네요 -_-;;)


벤치프레스 - 10set

플랫 덤벨프레스 - 4set

인클라인 덤벨프레스 - 6set

인클라인 덤벨플라이 - 4set

딥스 - 5set


이지바컬 - 4set

덤벨컬 - 4set

컨센트레이션컬 - 4set


사이드 래터럴 레이즈 - 5set



오늘하루도... 남은 시간 영양잘챙기며... ㅂㅂ2

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 26 pt
  • 2 퍼펙트바디 8 pt
  • 3 굉장하고어마무시한멸치 5 pt
  • 4 운동하는피라미 4 pt
  • 5 닉넴? 2 pt
  • 6 나마아나 2 pt
  • 7 재미짐다이어트 2 pt
  • 8 7월5일 2 pt
  • 9 하체져앙 2 pt
  • 10 하루살일 2 pt