Photo: [몬짐 굿밤]
밤에 먹는 카제인 단백질
보충제중에서도 가장 비싼 몸값을 자랑하죠
그래서 밤에는 잘자라고 이불도 덮어주고
애지중지 해줘야 합니다.

카제인은 우유에서 3% 정도의 함량을 차지하지만 우유에 함유된 단백질의 80%를 차지하고 있습니다. (모유에도 1%정도 함유되어 있다고 합니다.) 

카제인 단백질은 소화, 흡수가 느리다는 특징이 있습니다. 그래서 운동하시는 분들 사이에서는 취침전에 먹으면 특히 더 효과가 좋다는 설이 있습니다. 

요즘은 이 느린흡수의 특징을 이용해서 카제인 함량을 높인 복합 단백질이 들어있는 신제품이 많이 나오고 있습니다. 주로 5~8시간동안 지속적으로 단백질을 공급해주는 제품이다! 라는 광고를 달고 나오지요. 대표적으로 머슬밀크, 컴뱃파우더, 페이스8, 몬스터밀크 등이 있습니다.

 

밤에 먹는 카제인 단백질
보충제중에서도 가장 비싼 몸값을 자랑하죠
그래서 밤에는 잘자라고 이불도 덮어주고 애지중지 해줘야 합니다...ㅋ
 
카제인은 우유에서 3% 정도의 함량을 차지하지만 우유에 함유된 단백질의 80%를 차지하고 있습니다. (모유에도 1%정도 함유되어 있다고 합니다.)

카제인 단백질은 소화, 흡수가 느리다는 특징이 있습니다. 그래서 운동하시는 분들 사이에서는 취침전에 먹으면 특히 더 효과가 좋다는 설이 있습니다.

요즘은 이 느린흡수의 특징을 이용해서 카제인 함량을 높인 복합 단백질이 들어있는 신제품이 많이 나오고 있습니다. 주로 5~8시간동안 지속적으로 단백질을 공급해주는 제품이다! 라는 광고를 달고 나오지요. 대표적으로 머슬밀크, 컴뱃파우더, 페이스8, 몬스터밀크 등이 있습니다.

 

 

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