제가 직장을 다니는데요 ㅎ

 

점심값을 그냥 돈으로 받아버리고

 

식단을 짜서 점심을 싸가지고 다닐까 생각중인데요

 

조언좀 얻구 싶어서용

 

55키로를 암만 먹어도 유지 되다가 열심히 살찌우면 운동해서 75까지 갓다가 술을 줄이고 좀 조절 해서 67까지 뺏네요..

 

운동은 횟수로는 2~3년됫구요~

 

점심식단을 어떻게 짜야 효율적으로 안질리게 먹을수 있을까요 ??

 

현재 아침은 안먹고 점심먹고 저녘에 운동전에 바나나 1개 먹고  운동하면서 bcaa 먹고  운동끝나고 계란및 채소 감자 1개 정도

 

이런식 생활 패턴 하고 있습니다.

 

조언 부탁드려요^^

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