벌크에관련된 운동종목과 세트수 휴식일과  주말 7일을 어떻게나눠서 운동하는게 효과적인지

세분화되서 설명해주시면 큰 감사드리고싶습니다 부탁드립니다

 

휴식

7일동안 운동휴식일과 부위

세트수와무게

운동종목

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 18 pt
  • 2 아들이야너 15 pt
  • 3 퍼펙트바디 8 pt
  • 4 재미짐다이어트 8 pt
  • 5 루인 8 pt
  • 6 하체져앙 8 pt
  • 7 태산124 7 pt
  • 8 핸섬가이 7 pt
  • 9 kibian 6 pt
  • 10 마이뀨쓰 4 pt