군 복무중인 한 군인입니다..

다름이아니고 보충제섭취에관해 질문좀 드릴려고합니다.

현재 아침-게이너(사토게이너)-점심-게이너(사토게이너)-저녁-운동-웨이(몬스터밀크)-잠 이런식으로 섭취하고있습니다.

벌크를 목적으로 섭취하고있는데 여기서 궁금한게  보통 웨이트후에 유산소를 하지않습니까? 근데 

보충제를 섭취할때  웨이트후에 보충제를먹고 유산소를 해야하는지 아니면 웨이트와 유산소가 모두 끝난후에

보충제를 섭취해야 하는지 궁금합니다.

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