부대에서 운동하고 있는데 아무래도 환경일 열악하다보니

기구들이 많지도 않고 해서 기본운동들만 하고있는 상황이라 몇가지 질문드립니다

 

복근에 비해 가슴이 작아서 가슴운동을 팔굽혀펴기랑 벤치로만 하고있는데

꾸준히 하면 근육이 커지나요? 너무 정체가 되어있어서 고민입니다~

 

또 옆구리에 살이좀 붙었는데 빵처럼..잘안빠집니다

유산소운동을 말고는 빼기 힘든건가해서 어떤 종류의 웨이트가

옆구리 살 빼는데 효과적인지 알려주시면 감사하겠습니다!

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