안녕하세요 열심히 운동하는 20대청년입니다

지금 슬개건염으로 운동쉬고잇는상태입니다

원인은 추운데 몸의 예열및 스트레칭없이 바로 운동해서그렇다네요

무릎 스트레칭하는법이 뭐가잇을까요?여러가지동작갈켜주세요

제가아는 동작은 한발올려 뒤로잡고 대퇴사두쪽 스트레칭과

앞으로숙여서 둔근 슬와근 스트레칭 정도잇네요 무릎은따로없나요?ㅎ

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