저가 아침대신 카제인을 우유에 타먹고

잠을 자고 1시에 밥을 먹고 4시30분에 저녘을먹고

운동을 8시쯤 합니다.

운동 전1시간 후20분 제로카브를 먹을려고합니다.


카제인과 제로카브를  아침에 저녘에 먹어도 상관없는 건가요?



다이어트를 하려고합니다


키:176cm

몸무게:85kg

체지방은 아직 잘몰르겟어요

그렇게 돼지체형은 아니에요.

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