제가 기초대사량이 1630이고 주4일 무분할 5세트씩 하고 주3일은 15분 실내자전거 인터벌을 타는데 주4일 헬스하는 날은 유지칼로리정도로 2030정도 먹고 주3일 인터벌탈때는 1830정도 먹는데 몸무게는 85kg인데 근육량이 인바디상 표준한참미만인데 칼로리를 어느정도 먹어야 근육은 올리고 지방은 빠질수있게 할수있을까요?? 헬스한지는 1달정도 됐습니다!! 칼로리는 어느정도 먹어야 최적인지 운동은 주 몇번하는게 나은지

방향성 부탁드립니다!!

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