근성장 및 식단에 대해 질문드립니다


아침 밥한공기 육류위주 식사 + 우유 1팩

점심 밥한공기 육류위주 자연식 + 닭가슴살 150g

점심 밥한공기 육류위주 식사 

운동전 BCAA 섭취

운동후 닭가슴살 150g + BCAA 섭취


현재 식단이 이렇습니다

평소에 입이 짧아 음식을 많이 못먹습니다

그래서 사이사이 간식이라도 챙겨먹어보려고 하는데 어떤 간식이 괜찮을까요?


그리고 요즘 근육이 많이 빠지는거 같습니다 ㅠ

보충제는 트러블이 올라와서 끊고 닭가슴살로 대체 하고 있습니다

식단은 문제가 없을까요?

더 추가할 식단이라도 잇을까요?


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