어제 신나서 조금 무리하게(40세트 내외로 한거 같습니다) 등 운동을 했는데요 뒷목이 뻣뻣하고 결림증상이 있네요ㅠㅠ이럴때는 운동강도를 낮춰야하나요??

오늘 어깨하려했는데 피로도가 쌓인거 같아서 걱정되네요

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