식단 공유해요 5

2021.05.01 02:15

onestar

CAD9AF25-5406-4284-8616-B7366CF1A502.jpeg단백질 이 정도만 준비해놔도

탄수화물이랑 지방은 그때그때 먹고싶은거

추가해서 먹으면 편해요

맨위에 유리에 담긴건 두부오트밀잣죽 (따로 치킨 추가)

새우야채볶음 +스리라차 (아보카도1/2 or치즈 추가)

돼지안심파프리카볶음 +타바스코 +pita bread나 아무빵에 치즈넣고 싸먹으면 짱짱 맛있어요 

맛있는 식단 알고계신거 공유해주실 분

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98359 5x5 루틴 증량, 자세 질문있습니다. [4] fjiqj 2021.06.07 129
98358 딥스 , 풀업 , 데드리프트 순서 질문입니다 [12] 바디네이터 2021.06.07 280
98357 등 불균형 조언부탁드리겠습니다! [6] file 멸치탈출필수 2021.06.07 258
98356 밴딩 질문입니다! [5] 요겉2 2021.06.06 140
98355 헬린이 2분할 [6] 도움많이주세요 2021.06.06 199
98354 피로감때문에 마사지.. (스포츠,타이) [8] armygt 2021.06.06 290
98353 wpi wpc 질문 [8] 대전헬스장샤프심추종자 2021.06.06 184
98352 스쿼트가 너무 힘들어요. [7] 네오폰드 2021.06.06 391
98351 바프나 대회전 질문드립니다. [5] 헬스4개월차 2021.06.06 180
98350 사레레 팔 어디까지 올려야 하나요? [6] Blanco 2021.06.06 318
98349 2분할인데 사레레 질문 [6] 근파워대박 2021.06.05 190
98348 다이어트 대사량 [5] 헬스시 2021.06.05 228
98347 1년 반차 헬린이 앞으로 무엇을 해야할지 모르겟습니다 [10] 과광배그으은 2021.06.05 325
98346 기본종목들만 잘해도 충분할까요? [7] 핑덤 2021.06.05 287
98345 무릎보호대 착용시 펌핑 [5] 헬스유망주 2021.06.05 154
98344 하루 한끼 식단하는건 큰 효과보기 어려울까요? [9] 아이두르 2021.06.05 286
98343 운동 후 탄수화물 섭취 궁금한게 있습니다 [8] 에잉 2021.06.05 248
98342 근육통이 있으면 운동 잘된건가요? [7] 예스형 2021.06.05 318
98341 오후 3~4시 웨이트하고 저녁 7시쯤 자전거 타면 다음날 웨이트 지장 있을까요 [10] 우효 2021.06.05 200
98340 고수님들 헬린이 사레레 방법 맞는지좀봐주세요 [7] 서뿅 2021.06.05 235

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 245 pt
  • 2 Thor_ 179 pt
  • 3 아들이야너 166 pt
  • 4 김총경 159 pt
  • 5 크나큰 152 pt
  • 6 미니밍 123 pt
  • 7 퍼펙트바디 91 pt
  • 8 재미짐다이어트 64 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt