질문 2가지드립니다 9

2021.04.05 09:06

LGGG

1. 현재 식단중인대 아침8시30  점심12시30분  식간 4시 운동가기전에 7시에 탄수없이 단백질만 컴뱃프로틴바+계란2개 먹고 30분~1시간후 몬스터,사이토맥스 섭취후 운동 9시~10시사이 끝난후 머슬밀크 섭취 이렇게 패턴중인대 운동전에 c4섭취하고싶은대 퍼포먼스적인부분이 이유인대

섭취해도 효과보나여 보통 3시간정도의 공복상태에서 유지하라든대 궁금하네요 먹어보고싶긴한대..


2. 운동전에 컴뱃프로틴바를 먹는대 이걸 매일 먹어도 괜찮나여?? 하루 단백질 섭취량이 170g인대 이게 딱 체중대비 적정량이긴한대

린매스업을 생각중이라 칼로리도 높고 아무리 프로틴바라도 좀그런가하네요

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