안녕하세요 제가 1년동안 3분할 하다가 2분할로 넘어온지 한달 되었습니다.


2분할로 넘어오기 전에 한달 가량 운동을 쉬기도 했고 세트 수랑 종목이 확 줄면서 좀 더 집중이 잘 돼서 그런지 전보다 중량이 확실히 많이 늘었습니다. 


2분할 한지 한달이 됐는데 중량이 전만큼 집중이 된다는 느낌이 없고 좀 피로하다는 느낌을 받았어요. 관절도 많이 지친 것을 느꼈고요. 약간 쉽게 설명하자면 커피 한번에 많이 마시면 순간 집중력이 확 좋아졌다가 시간 지나면 데미지를 한번에 받아서 축 늘어지는 느낌?


이럴 때는 중량을 좀 낮춰서 자극 위주로 집중하면서 진행하는 것이 좋나요? 아니면 한 주 정도는 운동을 아예 푹 쉬고 다시 시작하는게 좋을까요?


일단 오늘은 전체적으로 중량을 조금씩 줄여서 자극 위주로 운동을 진행했습니다.

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