안녕하십니까! 현재 바디프로필 촬영때문에 다이어트 중인 24살 남자입니다. 하루에 4끼 섭취하고 있고 아침이랑 마지막 끼니에 고구마 100g을 저울로 재서 먹고 있습니다! 3월 초에 78~79kg으로 시작해서 현재 아침 공복상태에서 66~67kg 나오고 있습니다. 고구마를 먹는데 전에는 고구마를 전자레인지로 돌려서 먹었습니다. 근데 어머니가 전자레인지로 조리한 고구마를 별로 좋아하지 않아서 냄비에 고구마를 쪄서 먹는 것으로 바꾸었습니다. 문제는 전자레인지로 돌린 고구마 100g이랑 냄비로 조리한 고구마 100g의 양이 차이가 좀 많이 난다는 것입니다 ㅠㅠ 바꾼지 며칠 되었는데 고구마 양의 차이때문인지 전자레인지 고구마를 먹을 때보다 1~2kg이 확 빠지더군요! 혹시 몬짐 회원님들은 고구마 무게를 어떻게 측정해서 드시나요?? 만약 제 상황이라면 냄비로 조리한 고구마를 얼만큼 측정해서 먹어야 하나요??? 그냥 똑같이 100g 무게 기준으로 먹어야 할지 아니면 무게 상관없이 100g보다 조금 더 먹더라도 실질적인 양을 맞추어서 먹어야 할지 너무 궁금해서 질문 드립니다! 아 참고로 키/몸무게는 현재 170/66 입니다! 체지방은 5~6%정도 나오고 촬영 딱 한달 남았습니다!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98418 헬린이 다이어트 [6] file 안암동호랑이 2021.06.12 190
98417 추감기는 어느방향으로 감아야되나요? [2] 사서교사 2021.06.12 134
98416 앞으로의 운동 방향성에 대해서 질문 드립니다. [8] 가르침이절실한사람 2021.06.12 220
98415 인바디 변화 질문 [5] 효니콜먼 2021.06.11 220
98414 등이 넓어지기보다 두꺼워지기만해요.. [7] 상병빌더 2021.06.11 624
98413 8/21일이 대회인데 한 번만 봐주십시오 [4] candoit 2021.06.11 252
98412 3주동안 웨이트 못할때 근손실 최소화하는법 있을까요? [6] 캘리포니케이션 2021.06.11 315
98411 앞으로의 진행 방향과 식단에 대해서 궁금합니다. [2] file 부산꼬마어린이 2021.06.11 186
98410 루마니안 데드리프트 강추! [4] file 근6 2021.06.11 407
98409 매크로 고구마 무게 조리전후 [9] candoit 2021.06.11 183
98408 탄수화물 몇g정도 넣어야할까요? [5] Jdbshsha 2021.06.11 266
98407 체중은 빠지는데 체지방 컨트롤이 안됩니다 제발 도와주세요 ㅠㅠ [7] file 이래브로 2021.06.10 421
98406 헬린이인데 도와주세요 [5] 헬린입댱 2021.06.10 181
98405 데드리프트 필수인가요?! [10] 뽀커스 2021.06.10 522
98404 바벨로우 중량..데드리프트 해야되나요 [4] 뽀커스 2021.06.10 281
98403 한부위당 여러개의 운동 어떻게 하시는거에요? [9] 가즈아아 2021.06.10 357
98402 현재 식단입니다. [4] file 피르민호우 2021.06.10 196
98401 단백칩 곤약팝콘 프로틴바는 다이어트할때 안먹는게 좋죠? [5] file 다이어트는평생 2021.06.10 211
98400 헬린이 피드백 부탁드리비다 [11] lililihealthlin2 2021.06.10 243
98399 헬린이 질문드립니다!! [6] 너무헬린이고 2021.06.10 160

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 274 pt
  • 2 김총경 245 pt
  • 3 Thor_ 220 pt
  • 4 아들이야너 204 pt
  • 5 미니밍 187 pt
  • 6 크나큰 168 pt
  • 7 퍼펙트바디 107 pt
  • 8 재미짐다이어트 77 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt