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전형적인 팔다리는 얇은 마른 복부비만 체형입니다

웨이트와 유산소를 병행하면서 하고있습니다

골격근량이 많이 부족하고 체지방은 높다고해서 단백질 위주의 식사를 하라고하더군요

그러면 밥을 줄이고 닭가슴살같은 단백질을 더 많이 섭취하면 되는걸까요?

오히려 적게 먹으면 몸이 더 작아질까봐 걱정입니다

상승다이어트가 가능할까요?

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