리버스 런지할때 왼쪽 허벅지 뒷쪽느낌이 너어어무 이상해요ㅠㅠ

통증은 아닌데 뭔가 인대?가 있어야할 자리가 아닌 곳에 있는 느낌이랄까... 오른쪽 다리를 뒤로 뻗고 왼쪽 다리랑 엉덩이에 힘줘서 다시 원자리로 복귀할때 왼쪽 햄스트링 아랫부분(무릎뒤쪽 윗부분)이 우글우글한 느낌이 들어서 힘을 제대로 못쓰겠고 이거때문에 발란스 잡기도 어렵네요...혹시 이런분 계실까요? 


일년반전에는 양쪽에 오키로씩들고 리버스런지 즐겨했었는데 부상겸수술로 쭉 운동 쉬고 저저번달부터 다시 운동시작했어요.

이것 저것 다해도 덤벨들고 리버스 런지가 둔근에 자극이 가장 많았어서 꼭 가져가고싶은 운동인데ㅠㅠ 스트레칭도해보고 했는데 짜증나서 눈물이 다 나더라구요..ㅠㅠ


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98418 헬린이 다이어트 [6] file 안암동호랑이 2021.06.12 190
98417 추감기는 어느방향으로 감아야되나요? [2] 사서교사 2021.06.12 134
98416 앞으로의 운동 방향성에 대해서 질문 드립니다. [8] 가르침이절실한사람 2021.06.12 220
98415 인바디 변화 질문 [5] 효니콜먼 2021.06.11 220
98414 등이 넓어지기보다 두꺼워지기만해요.. [7] 상병빌더 2021.06.11 624
98413 8/21일이 대회인데 한 번만 봐주십시오 [4] candoit 2021.06.11 252
98412 3주동안 웨이트 못할때 근손실 최소화하는법 있을까요? [6] 캘리포니케이션 2021.06.11 315
98411 앞으로의 진행 방향과 식단에 대해서 궁금합니다. [2] file 부산꼬마어린이 2021.06.11 186
98410 루마니안 데드리프트 강추! [4] file 근6 2021.06.11 407
98409 매크로 고구마 무게 조리전후 [9] candoit 2021.06.11 183
98408 탄수화물 몇g정도 넣어야할까요? [5] Jdbshsha 2021.06.11 266
98407 체중은 빠지는데 체지방 컨트롤이 안됩니다 제발 도와주세요 ㅠㅠ [7] file 이래브로 2021.06.10 420
98406 헬린이인데 도와주세요 [5] 헬린입댱 2021.06.10 181
98405 데드리프트 필수인가요?! [10] 뽀커스 2021.06.10 522
98404 바벨로우 중량..데드리프트 해야되나요 [4] 뽀커스 2021.06.10 281
98403 한부위당 여러개의 운동 어떻게 하시는거에요? [9] 가즈아아 2021.06.10 357
98402 현재 식단입니다. [4] file 피르민호우 2021.06.10 196
98401 단백칩 곤약팝콘 프로틴바는 다이어트할때 안먹는게 좋죠? [5] file 다이어트는평생 2021.06.10 211
98400 헬린이 피드백 부탁드리비다 [11] lililihealthlin2 2021.06.10 243
98399 헬린이 질문드립니다!! [6] 너무헬린이고 2021.06.10 160

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 274 pt
  • 2 김총경 245 pt
  • 3 Thor_ 220 pt
  • 4 아들이야너 204 pt
  • 5 미니밍 187 pt
  • 6 크나큰 168 pt
  • 7 퍼펙트바디 107 pt
  • 8 재미짐다이어트 77 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt