많은 분들이 보통 인바디 측정하고 

기초대사량도 알고 계시고..
그에 맞게 칼로리 맞춰서 식단 하시는거 같은데
전 안해봐서요..
현재까진 운동능력향상 목적으로 주 4-5일 운동했고
이제 다이어트도 시작하려고 하는데요
현재 몸무게 55kg,목표 몸무게 48kg 여자입니다
식단은 대충 단백질100 탄수100 지방은 눈치껏적당히
추가로 출출할때 간식도 먹고..
대충 이렇게 먹으려고 하는데
다이어트 할때는
기초대사량 알고 칼로리 맞춰야 더 효율적일까요?
인터넷에 인바디 기계 팔긴 하던데
수치가 꼭 필요한게 아니라면
그냥 눈바디랑 체감하는걸로만 조절해서 먹으면될까요?

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