안녕하세요.  27세 178 98kg 입니다


사실 건강이 많이 좋지 않아서 선배님들께 조언 부탁드리고 싶어서 검색 끝에 이 곳만한 커뮤니티가 없다고해서 찾아왔습니다.


일단 제 다리 상태를 말씀드리자면 왼쪽 다리를 많이 다치게 되어서 비골 골절, 무릎 옆 다발성 열상(?)  후방십자인대 수술 3가지 인대요..\


현제는 상태가 많이 좋아진 상태 입니다 


이 후로 몸과 정신적으로 많이 망가져서 살이 엄청 급격히 찌게되고 최근에(약 2년) 되어서야 정신이 돌아오더군요.. 


그 전에는 헬스장에 다니지는 않았어도 평소에 걷기, 러닝 정도는 가볍게 주 2~3회 했었는데 다리가 다치면서 운동을 아예 놔버렸습니다.


이번에 정신 차려 이대로는 안되겠다 싶어서 예전 기억을 가지고 다시 걷기를 시작으로 운동을 해봤는데

약 30~40분 정도 공원 걷기만 해도 다리에 무리가 오더라고요 근력이 부족해서 그런가 싶어 헬스장으로 가려고 하는데 사실 두렵습니다.


제가 헬스장을 등록해서 제일 먼저 해야될 게 무엇인지 정말 한 개도 모르겠고요.. 


괜히 약한 다리 가지고 헬스장 가서 운동하다가 다치면 어떨까? 라는 고민도 되게 많이 하게 되서 섣불리 가기가 두렵습니다..


만약 시작한다면 무엇부터 시작을 해야 될지 잘 모르겠고 헬스장 선정 하는 기준도 잘 모르겠습니다..


선배님들께 조언부탁드립니다 감사합니다.








번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98794 벤트오버 레터럴 레이즈 벤치 각도 질문 [5] 헬스꿈나무v 2021.07.24 139
98793 오랜만에 운동했는데 도와주세요 ㅠ [8] 스트랭스초보자 2021.07.24 163
98792 골반,척추는 문제 없는데 짝짝이 승모근 해결방법 있을까요?ㅜㅜ [9] 헬린이성민 2021.07.24 187
98791 맨몸운동벌크업 [6] 헬근몬 2021.07.23 255
98790 데드리프트를 등에 넣을시 루틴변화 질문드립니다.. file 고라니탕 2021.07.23 154
98789 풀업 로우 시 등 근육 비대칭 [4] file 룸바곡 2021.07.23 213
98788 저의 건강을 위해 살을 빼고싶습니다 [14] 쿠마준 2021.07.23 225
98787 안녕하세요 아침 공복운동관련 질문있습니다!! [6] 너무헬린이고 2021.07.23 149
98786 헬린이 벌크업 시 체중증가 대비 근육량 증가 [5] sethut 2021.07.23 198
98785 딥스 대체할 가슴 하부운동 뭐가 가장 좋을까요? [15] 어깨비대칭 2021.07.23 338
98784 맨몸운동벌크업 [8] 헬근몬 2021.07.23 154
98783 샐러드 만들어먹는데 보통 야채 몇 그램정도가 1회분인가요? [6] 김대호두 2021.07.23 115
98782 등운동 데드리프트 순서 어떻게 하시나요?! [7] 뽀커스 2021.07.23 206
98781 현재 프로틴이랑 BCAA 먹는데 [8] 나봉구 2021.07.23 156
98780 안녕하세요 선배님들 다이어트 조언좀 구하고싶습니다. [7] file 헬서초보 2021.07.23 128
98779 팔/다리 가는 체형 [9] 나봉구 2021.07.23 200
98778 딥스를 하면 어깨가 아프고 레그프레스를 하면 무릎이 아프고 [10] 어깨비대칭 2021.07.23 173
98777 증량 시점 [12] Unnn 2021.07.23 150
98776 저 같은경우에 루틴에 팔을 빼는게 나을까요? [7] 읏쌰읏쌰 2021.07.23 154
98775 헬린이 운동 방향 질문 올립니다.. [6] file 고구마폭식 2021.07.22 152

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 29 pt
  • 2 Pizza 28 pt
  • 3 퍼펙트바디 19 pt
  • 4 하체져앙 16 pt
  • 5 복근만들고파 8 pt
  • 6 juicy0925 4 pt
  • 7 xxx몬스터xxx 4 pt
  • 8 DoubleDK 3 pt
  • 9 micalles 3 pt
  • 10 HelloRilakkuma 3 pt