보통 칼로리 섭취를 많이 줄이고 고강도 유산소 등을 병행하는 경우. 근손실이 커서 좋지않다고 알려져있잖아요? 

그래서 근손실을 최소화하기 위해 약한 다이어트 강도로 긴 기간(6개월 가량)하려고 맘먹고 하는중인데


긴 다이어트는 근 손실 적으나 오랜기간 카타볼릭 상태이므로 웨이트를 해도 근육이 늘지않으니까... 할 맛이 좀 안난다고 할까요?

얼핏 차라리 근손실이 좀 있더라도 빨리 체지방을 빼고 아나볼릭 상태로 돌아가서 으쌰 하는 게 낫지 않을까 싶은 생각도 듭니다.


운동 3년차고 제대로 다이어트하는 건 처음인데

경험 많은 형님들의 고견 부탁드리겠습니다.

 

 

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