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1. 짤처럼 바벨로우로 등상부를 운동할때요(이때 승모근 상, 중, 하부 중에 어디가 되는건가요??)

2. 저렇게 등상부를 할때 그냥 일반적으로 등하부 벤트 오버 바벨로우할때처럼 상완 외회전 광배에 자연스레 붙인상태에서 하면되나요?아님 약간 내회전 팔꿈치 벌려서 등을 더 쪼아?주는게 수축에 더좋나요??

3. 그리고 짤에 하시는분은 상완 외회전인 상태이신거죠??


두서없는질문 양해바랍니다ㅠ


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