21F811E2-891A-459E-ACBA-29CAC639EF82.jpeg  군대에서 깨작 깨작하다가 제대로 하기 시작한건

올해 3월 부터 입니다 

키는 179~180 입니다


근데 3월부터 골격근 변화가 없습니다..

채지방은 10.8에서 7.7로 줄었네요..


유산소는 최근에 싸이클 20분이 끝입니다

운동은 3분할 하구요 반년 넘었는데

크게 변한게 없어서 고민이네요



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