운동 2년차이고, 처음으로 체지방 커팅을 해보려

다이어트 시도중인데, 주6일 운동하며 유산소를 하는데도 살이 안빠집니다.


제가 생각하는 원인은

1. 다이어트 시작전에, 대사가 원활하지 않았다, 대사량이 낮았다 (섭취량이 들쑥날쑥, 생활패턴도 일정하지못함)

2. 좌식생활로 인해 활동대사량이 많이 낮다

3. 운동법의 문제 (보통 다이어트시 중량은 낮추고 횟수와 세트를 늘리는데, 저는 평소에 하듯이 6~12회사이로 4세트 위주의 운동을햇습니다)


대략 이정도인데,


어떤 문제가 제일 클까요?? 하나씩 고쳐보려합니다

저는 1번이 가장 문제라 생각하는데, 

요즘 리피드데이에 밥을 먹어도 밥이 잘 안들어가고 배가 잘 고프지 않습니다...

생활패턴부터 일정하게 바꾸고, 식사량을 우선은 늘리는게 맞을까요??

체지방률도 18%로 높은편인데 다이어트가 잘 안돼서 고민입니다ㅜㅜ


소중한 조언 한마디 남겨주시면 감사하겠습니다

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