가슴 삼두, 등 이두, 어깨 하체

이렇게 3분할로 하는데 보통 삼두 이두 할때쯤 되면

집중력이나 힘이 바닥납니다

사실 직장인이라 시간도 없고 해서

복근 운동을 십분안에 끝낼려고 노력합니다

찾아보니 복근운동 9-10개 정도를 휴식없이

한 세트 만에(7분) 끝내는 루틴도 있더라구요

(줄리엔강 복근루틴) 

이것도 해보니 바짝해서 괜찮긴 한데 그래도 운동인데

2-3세트는 해야할거 같아 찜찜해서 물어봅니다

크런치 레그레이즈 사이드크런치 (플랭크, v업)으로

한세트로 해서 3-4세트 진행하는거랑 비교하면

차이가 클까요??

복근은 그냥 한세트만 바짝 해도 되나 싶어서 여쭤봅니다..

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98458 운동 진행 방향에 대해서. [9] 가르침이절실한사람 2021.06.16 168
98457 대회 후 식단 [6] 아마겟돈 2021.06.16 111
98456 이두 삼두 격일로 운동해도 무리가 없을까요? [8] Pandaff 2021.06.15 303
98455 헬스 다이어트 식단 [6] 흐에에에엥 2021.06.15 151
98454 헬스 다이어트 식단 [4] 흐에에에엥 2021.06.15 79
98453 바디프로필 후 폭식 몸무게 [6] 아령하신지요 2021.06.15 168
98452 벌크 식단 질문드립니답 [10] Unnn 2021.06.15 135
98451 키 174 체중 63 골격근 몇정도가 최대인가용? [7] 걸으면근손실 2021.06.15 297
98450 피티 방식이 맞는 건지 모르겠어요 [8] 모니 2021.06.15 226
98449 다이어트시 웨이트 질문 [9] 2021.06.15 164
98448 운동 잘하고있는지 모르겠네요… [6] 핑덤 2021.06.15 179
98447 린메스업 벌크업 다이어트 질문 [7] Scapula 2021.06.15 150
98446 운동전 간식 질문드립니다.! [6] file 강돼지어좁 2021.06.15 110
98445 안녕하십니까 헬창이자 다이어터 입니다. 제가 예민한건가요? [15] 성공777 2021.06.15 314
98444 살이 안빠집니다... 도와주세요 [7] 휴식운동영양 2021.06.15 182
98443 혹시 이게 운동량이 부족한건가요?? [6] 예스형 2021.06.15 223
98442 펌핑? 에 관련한 질문좀 드리고 싶습니다! [12] 초봄 2021.06.15 170
98441 헬린이 입니다. 몸상태좀 봐주세요 [5] file 헬린이7568 2021.06.15 271
98440 바프-40일 다이어트 질문드립니다. [6] 헬세포1 2021.06.15 149
98439 등 운동시 실패지점 기준에 대하여 [8] MC승무헌병 2021.06.15 253

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 274 pt
  • 2 김총경 245 pt
  • 3 Thor_ 220 pt
  • 4 아들이야너 204 pt
  • 5 미니밍 187 pt
  • 6 크나큰 168 pt
  • 7 퍼펙트바디 107 pt
  • 8 재미짐다이어트 77 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt