최근 반년정도 하루 2시간씩 운동하는걸 습관화한 헬린이입니다.


운동한번할때마다 목숨걸고 한지 6개월째입니다


최초운동시 스펙:

183 106 키로 30살

골격근 44kg 지방 33kg


현재스펙

183 101키로 31살

골격근 47kg 지방 26kg


근량은 3키로증가했고 지방은 6키로빠졋는데


문제는


제가 근육위에 지방덮인몸을 목표로 운동해왓는데


지금 체질 입맛자체가 다 변해버려서


음식이 조금만 고칼로리여도 토할것같습니다.


운동을 하는건 좋은데


저는 막 복근 나오고 데피 좋고 이런몸을 원하는게 아니라 마동석 강호동처럼되면 되는데


지방을 늘리려면 억지로 고칼로리음식을 섭취할수밖에 없나요?



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