스쿼트 할 때 통증 11

2021.04.11 23:30

Unnn

저번부터 스쿼트 할 때 낮은무게(60-80?)로 웜업하고 있는데 우측 무릎 안쪽이 아파서 스쿼트 말고 레그프레스로 바로 넘어가서 무게치면서 본 운동 했는데 레그프레스 후에 스쿼트 해보니 무릎 통증 없이 잘 되는데 이건 웜업과 스트레칭 문제겠죠??

저는 하체전에 익스텐션 4세트랑 스쿼트 저중량부터 웜업하고 본운동(스쿼트)들어갑니다. 

어떤 스트레칭을 해주어야 무릎도 잘 달궈질까요??

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