3분할후 하루휴식과 4분할 

휴식 하루차이가 클까요 ?? 


3분할을하자니 가슴 등 하체를 메인으로잡고 뒷쪽에둔 어깨가 잘 안대더라고요 4분할은 헬스장이 

일요일에 휴무여서 텀이생겨버리고 해서 3분할할때 등 가슴 어꺠로 하체를 메인으로안잡고 등할때 후면 

가슴일때 사두운동하는식으로 하려할까도 생각했었는데 메인운동을하고나면 집중이 잘 안대네요 

4분할처럼 한부위 운동하고 이두 삼두 운동이 편하고 매끄럽게 진행되기는하는데 텀이 좀 길다는게 문제네요 ㅠ

한부위 하고 3~5 많게는 5일까지 쉬게대던데 신경이쓰이네요

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